omega 3 sfd

Siemano w dzisiejsze popołudnie :) 1. Po wczorajszym cheat mealu disiaj dzień aktywny :-D Po południu wziąłem udział w dwóch biegach na rzecz weteranów i poszkodowanych w misjach poza granicami RP :) W biegu na 2200 m zająłem 6 miejsce, w biegu na 4400 m zająłem 4 :) /SFD/2018/10/7/f0df84171e654d09a3189698a41e77c7.jpg [...]

Wróciłam właśnie z nocnego dyżuru, jest zupełnie inaczej niż na dziennej zmianie. Zbieram doświadczenia. %-) Zasnąć nie mogę, bo nakręcona nadal jestem to dodaję wypiskę dla podczytujących. :-D /SFD/2017/7/15/7d5e21fa385e496ca60c676619910df4.jpg Paczka z suplementami dotarła wczoraj rano, bardzo dziękuję. 13.07 Pobudka o 4 rano i jedziemy :-D [...]

[...] Rano na czczo: 3 kaps Redox Extreme + 200mg kofeiny + 15g bcaa 8:1:1 + 5g aakg + 1/2 shota pump shock Po śniadaniu i po kolejnych posiłkach: prozdrowotne: omega-3, Mg, potas, Ca, witaminy, d3+k2, q10, czosnek Do posiłków z ww: chrom, do dwóch w ciągu dnia berberyna, ALA Po treningu: izolat do posiłku z ww Na noc: magnez i [...]

[...] + banan + mango + gruszka + płatki czekoladowe https://i.imgur.com/LhNU9H9.jpg Rano na czczo: 2 kaps Redox Extreme Po śniadaniu i po kolejnych posiłkach: prozdrowotne: omega-3, Mg, potas, Ca, witaminy, d3+k2, q10, czosnek Do posiłków z ww: chrom, do dwóch w ciągu dnia berberyna, ALA Przed treningiem: 3 kaps Redox Extreme + 200mg kofeiny + [...]

[...] 25 – 15p x 3s Unoszenie miednicy z łokciami podpartymi 12px3s Plank 60s Rozciąganie /SFD/Images/2016/1/12/7817b13455c843aeafadf905c2f25f36.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin Po treningu HI TEC 10g BCAA Powder + 5g L-Glutamin + 10g kreatyna mono + 60g carbo pur + 30g whey C-6 Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + [...]

[...] /SFD/Images/2016/1/14/8373a299a5234790a6fb88a463302749.jpg Niestety bez treningu /SFD/Images/2016/1/14/d06a1afad1f84ed48c55f605fe67bc73.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin /SFD/Images/2016/1/14/f3baaaad980146c28829a006a363acb4.jpg [...]

[...] skośnej 4sx20p https://www.youtube.com/watch?v=dzYRzwsUZqI Rolowanie i rozciąganie 15min /SFD/Images/2016/2/11/150eb64c717c4fe18166f3996a3fa848.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin + vit. C 1000 Przed treningiem AMG Po treningu CREASTERON /SFD/Images/2016/2/11/79ed8878f82e45b19f6484edb9fb977a.jpg Przed snem HI TEC vitamin A-Z + [...]

[...] http://iv.pl/images/82712978586072116800.jpg /SFD/Images/2016/2/27/d705b50629b6441cbb0ff785a63f962f.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin Po cardio HI TEC BCAA Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin /SFD/Images/2016/2/27/4e2203c44dde4fdbbb567313d8e867fb.jpg Dzisiaj [...]

[...] wiejskiego + razowiec /SFD/Images/2016/3/25/6073a816d742436288fcdb92aada6670.jpg DNT /SFD/Images/2016/3/25/d3b683908b064138b7422c1a31d044dd.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin + vit. C 1000 Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin + vit. C 1000 /SFD/Images/2016/3/25/cbdc3c2e73a2423dbca6cd4340be235e.jpg Dzień [...]

[...] w opadzie 4sx10p /SFD/Images/2016/6/3/f7a9b3799ef9407dba1793325dafedb6.jpg Przed treningiem CARDIO 5g Glutamina + 7g BCAA+guarana+l-carnitina Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin W ciągu dnia Magnesium Citrate Przed treningiem siłowym 5g Glutamina + 7g BCAA Po treningu 35g WHEY C-6 + 5g Glutamina + 7g BCAA + 25g CARBO Przed snem [...]

[...] 3sx15p /SFD/Images/2016/6/28/50632003da3745e2b36c0bd76f580f9a.jpg Przed treningiem CARDIO 5g Glutamina + 5g BCAA + LCARNITIN + Power GUARANA Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin W ciągu dnia Magnesium Citrate Przed treningiem siłowym 5g Glutamina + 5g BCAA Po treningu 35g WHEY C-6 + 5g Glutamina + 7g BCAA + 25g CARBO Przed snem [...]

[...] Przed treningiem CARDIO 5g Glutamina + 5g BCAA + LCARNITIN + Power GUARANA /SFD/Images/2016/7/1/215e52ecf1954ceaa06e37f75ae42379.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin W ciągu dnia Magnesium Citrate Przed treningiem siłowym 5g Glutamina + 5g BCAA + 15g BLADE Po treningu 35g WHEY C-6 + 5g Glutamina + 7g BCAA + 25g CARBO [...]

[...] Uginanie przedramion hantlami stojąc 3sx15p https://www.youtube.com/watch?v=EEGofimCriM /SFD/Images/2016/7/6/7d9334d52c264da6bc5f2d84b0b0e670.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin W ciągu dnia Magnesium Citrate Przed treningiem siłowym 5g Glutamina + 5g BCAA+BLADE Po treningu 35g WHEY C-6 + 5g Glutamina + 7g BCAA + 25g CARBO Przed [...]

[...] Seria łączona 3s Ściąganie górnych rączek na bramie 12-10p Unoszenie tułowia /SFD/Images/2016/9/12/a7adcbe6dbc04423a010cda9ce03ee8c.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin Przed treningiem siłowym 5g Glutamina + 5g BCAA+ BLADE Po treningu 35g WHEY C-6 + 10g Glutamina + 10g BCAA + 25g CARBO Przed snem HI TEC vitamin A-Z + [...]

[...] Rolowanie /SFD/Images/2016/7/21/b9916559e96d4726b234a31df13abcd7.jpg Przed treningiem cardio 5g Glutamina + 5g BCAA + Power Guarana + L carnityna Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin Przed treningiem siłowym 5g Glutamina + 5g BCAA+ BLADE Po treningu 35g WHEY C-6 + 10g Glutamina + 10g BCAA + 25g CARBO Przed snem HI TEC vitamin A-Z + [...]

[...] skośnej 4sx10p Allaszki 4sx10p Rolowanie https://www.youtube.com/watch?v=wOqXQEJKsxg /SFD/Images/2016/7/26/db45d90163a84e0f80153d52bc6ab2e8.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin W ciągu dnia Magnesium Citrate Przed treningiem siłowym 5g Glutamina + 5g BCAA+Arginina Po treningu 35g WHEY C-6 + 10g Glutamina + 10g BCAA + 25g CARBO [...]

[...] /SFD/Images/2016/8/9/ac8711ccaad942b78f36d2bedc5c28ff.jpg Przed treningiem cardio 5g Glutamina + 5g BCAA + L carnityna Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin W czasie dnia Magnes citrate Przed treningiem siłowym 5g Glutamina + 5g BCAA+ L carnitina Po treningu 35g WHEY C-6 + 5g Glutamina + 7g BCAA + 20g CARBO [...]

[...] http://iv.pl/images/01881735500601385495.jpg /SFD/2017/1/24/16cf4f7e791a475880b2038ab81d8d27.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z z 2 tab. + omega 3 x 1 tab. + glucosamina x 2 tab + vit. C 1000 x 1 W ciągu dnia : magnesium citrate + HMB + kreatyna jabłczan Po treningu: 1/2 CREASTERON Wieczorem omega 3 x 1 tab. + [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=A0S42M4Yi-E /SFD/2017/2/20/e4a3349dfd3a416389d6996148eca881.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + omega 3 x1 W czasie dnia: magnesium citrate + HMB + kreatyna Przed treningiem BETAALANINA + kreatyna + HMB + magnesium citrate Po treningu: CREASTERON Wieczorem omega 3 x 1 [...]

[...] Orbitrek 30 min /SFD/2017/5/6/67f34d70d6e948d48e16c88bb376b769.jpg Brzuch 4 ćwiczenia po 3 s /SFD/2017/5/6/38aaa53ffb344a21866ff61604350f0e.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + vit. C 1000+glucosamina Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + ashwaganda + glucosamina /SFD/2017/5/6/450b5d8a433c4c1b86c5091f0acbda03.jpg Sobota [...]